Olahraga Untuk Membantu Mengecilkan Bagian Perut

Berita Kesehatan -, Lemak merupakan musuh terbesar bagi mereka, terutama bagi para wanita. Dengan berkumpulnya lemak pada bagian tubuh terutama pada bagian perut membuat penampilan menjadi kurang percaya diri. Namun tak perlu khawatir, karena sebenarnya ada beberapa jenis olahraga yang disarankan untuk membantu mengecilkan bagian perut ini, olahraga ini sangat disarankan bagi anda yang ingin memiliki bentuk tubuh yang terhindar dari masalah lemak terutama bagian perut, seperti :

  • Joging Atau Sekedar Berjalan

Untuk anda yang ingin memiliki bentuk perut yang sispek, dengan hanya melakukan olahraga jogging selama 75 menit dalam satu minggu atau hanya dengan melakukan jalan cepat selama 150 menit per minggu akan membuat tubuh anda indah untuk di pandang. Untuk menurunkan berat badan akibat lemak yang menumpuk pada bagian perut, sangat di sarankan untuk penurunan sekitar 1-2 kg per minggunya.

  • Yoga

Olahraga yang disarankan untuk membantu mengecilkan bagian perut ini salah satunya adalah dengan melakukan yoga. Banyak sekali manfaat olahraga yang satu ini seperti mampu membuat postur tubuh menjadi lebih baik, menekan stres, menguatkan otot serta mampu meningkatkan konsentrasi. Selain itu, yoga juga sangat diyakini dan bahkan di percaya mampu mengencangkan bagian tubuh seperti perut, otot punggung, membantu menghilangkan diabetes, jantung, kolesterol tinggi atau bahkan tekanan darah tinggi.

  • Zumba

Dengan melakukan olahraga zuma ini, maka anda akan membakar kalori setidaknya hingga 9,5 kalori dalam 1 menitnya. Zumba ini sangat doyakini dan di percaya dalam mengecilkan bagian perut, meningkatkan kualitas hidup, memperkuat tubuh, peningkatan tekanan darah dan banyak lagi lainnya akan manfaat zumba bagi kesehatan ini.

  • Sit-UP

Olahraga yang satu ini sangat di sarankan bagi anda yang ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai jenis masalah yang ada. Dengan melakukan sit-up maka akan membuat otot otot menjadi kencang dan terhindar dari adanya masalah perut buncin. Banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan saat sit-up ini.

Itulah beberapa olahraga untuk membantu mengecilkan bagian perut. Sebenarnya masih ada lagi beberapa jenis olahraga yang bisa di lakukan untuk mendapatkan kesehatan yang sesungguhnya agar terhindar dari masalah kesehatan yang satu ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *