Macam Macam Efek Samping Dari Kopi Yang Harus Diketahui

Macam Macam Efek Samping Dari Kopi Yang Harus Diketahui

Kopi merupakan salah satu minuman disukai banyak orang. Meski dinilai menyehatkan karena dapat meningkatkan mood dan metabolisme tubuh, namun ada beberapa efek samping kopi yang dapat merugikan kesehatan, sehingga perlu diwaspadai.

Kopi yang diminum dalam jumlah sedang umumnya tidak menimbulkan efek samping, bahkan memberikan efek yang baik bagi tubuh. Seseorang bisa mengalami efek samping kopi, biasanya karena mengonsumsi kafein dalam dosis tinggi atau berlebihan.

Macam Macam Efek Samping Dari Kopi Yang Harus Diketahui

Memahami Efek Samping Kopi

Banyak penelitian dilakukan terhadap manfaat kopi. Salah satu yang diungkap dari penelitian tersebut adalah kopi dapat meningkatkan harapan hidup. Selain itu, manfaat kopi diketahui dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit parkinson, sirois, asam urat dan beberapa jenis kanker.

Sebenarnya konsumsi kopi umumnya aman bagi orang dewasa dan tidak merugikan kesehatan jangka panjang, terutama jika kadar kafein dalam jumlah sedang. Namun, konsumsi kafein dalam jumlah yang lebih besar yaitu sekitar 1000 mg atau sekitar 6 cangkir kopi perhari, dapat memicu timbulnya efek samping.

Secara umum, efek samping kopi yang sering kali terjadi antara lain:

1. Insomnia
Kafein dapat membantu anda tetap terjaga. Tetapi, jumlah kafein yang berlebihan dapat membuat tubuh tidak dapat tidur dengan nyenyak, dan mengurangi waktu tidur. Hal ini tentunya akan memberi pengaruh yang kurang baik bagi kesehatan, dengan adanya penurunan kualitas maupun kuantitas tidur akibat insomnia.

2. Sering Buang Air Kecil
Peningkatan frekuensi buang air kecil adalah efek samping yang umum dari mengonsumsi kopi, karena sifat diuretik kafein yang memberi efek stimulasi pada kandung kemih. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa anda lebih sering buang air kecil ketika anda minum lebih banyak kopi atau teh dari pada biasanya.

3. Gelisah
Kafein dikenal untuk meningkatkan kewaspadaan, karena memblokir efek adenosin, yaitu zat kimia otak yang membuat anda merasa lelah. Namun, kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan anda gelisah. Kondisi gelisah dan cemas akibat terlalu banyak mengonsumsi kopi dikenal sebagai caffeinism.

Ada juga efek samping lainnya akibat terlalu banyak mengonsumsi kafein, antara lain :
>> Nyeri ulu hati
>> Peningkatan produksi asam lambung
>> Gangguan pencernaan
>> Tekanan darah tinggi
>> Peningkatan denyut jantung
>> Peningkatan kadar gula darah
>> Kelelahan

Kondisi Yang Sebaiknya Menghindari Kopi

Tidak semua orang aman mengonsumsi kopi. Sebagian orang sebaiknya membatasi bahkan menghindari kopi, misalnya penderita diabetes, diare, glaukoma, tekanan darah tinggi, osteoporosis, atau penyakit hati. Pada wanita hamil, kopi dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah. Terutama jika minum kopi lebih dari dua cangkir perhari. Selain itu, anak anak juga belum diperbolehkan mengonsumsi kopi.

Efek samping dari kopi dapat terjadi mulai dari yang ringan, hingga yang lebih berat. Apabila anda mengalami efek samping kopi yang terasa menganggu, segera hentikan konsumsi kopi.

Kata Kunci:

  • efek samping obat gravistro
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *