Manfaat Minyak Dari Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Manfaat Minyak Dari Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Manfaat minyak kelapa cukup beragam, baik untuk keperluan memasak maupun keperluan perawatan tubuh. Manfaat minyak kelapa secara medis hingga kini masih diteliti. Meski, klaim tentang manfaat minyak kelapa hingga kini belum terbukti 100%, tapi penggunaanya kian populer di masyarakat.

Minyak kelapa menurut beberapa peneliti diperkirakan dapat berguna bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut ini beberapa kemungkinan manfaat yang bisa didapat dari minyak kelapa.

Manfaat Minyak Dari Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Minyak Kelapa Untuk Kesehatan

Minyak kelapa yang baik adalah yang murni atau virgin coconut oil (VCO), bukan minyak olahan. VCO diekstrak dari kelapa yang masih seger tanpa menggunakan tambahan bahan kimia dan tanpa suhu tinggi. Hal ini bertujuan agar kandungan alaminya, seperti senyawa phenolic, tidak rusak. Oleh karena itu, minyak kelapa murni berpotensi sebagai antioksidan.

Selain itu, senyawa dalam minyak kelapa seperti asam laurat, kaprilat dan kaprat dapat menjadi penunjang pertumbuhan probiotik didalam saluran pencernaan dan berfungsi melawan bakteri jahat. Berikut beberapa kemungkinan manfaat minyak kelapa bagi kesehatan.

>> Untuk diet
Anda dapat menggunakan VCO sebagai minyak ketika memasak atau dicampurkan pada kandungan dalam VCO dipercaya dapat membantu menstimulasi metabolisme. Salah satu efek yang dapat didapatkan pada minyak kelapa yaitu membuat kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk mengonsumsi makanan berlebih atau menyantap camilan akan berkurang.

Selain itu, minyak kelapa terdiri dari asam lemak rantai sedang yang mudah masuk kedalam sel sel hati. Kelebihannya ini menjadikan minyak kelapa sebagai lemak yang cepat dibakar tubuh menjadi energi. Asam lemak rantai sedang tidak mudah diubah menjadi cadangan lemak, jadi mendorong penurunan berat badan. Meski diklaim baik untuk mereka yang ingin mengurangi berat badan, sejauh ini data mengenai efektivitas minyak kelapa untuk diet masih terbatas, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Bila anda ingin menurunkan berat badan tidak bisa hanya mengandalkan VCO. Anda tetap perlu berolahraga dan menjalani pola makan yang sehat dan seimbang. VCO dapat dikatakan sebagai bagian kecil dari pola makan yang baik. Konsumsinya maksimal satu sendok makan dalam sehari.

>> Antioksidan Yang Baik Untuk Jantung Karena Mengandung Polifenol
Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan jantung diduga karena kandungan polifenolnya. Hal ini karena polifenol mencegah terjadinya aterosklerosis, yakni pengerasan dinding pembuluh darah akibat menumpuknya plak lemak pada dinding pembuluh darah. Ini berarti risiko penyakit jantung juga berkurang, Jika kondisi kesehatan anda normal, mungkin minyak kelapa dapat dimasukkan kedalam menu diet. Jika anda memiliki penyakit jantung, disarankan untuk konsultasikan dulu ke dokter terkait konsumsi minyak kelapa.

>> Untuk Mengurangi Lemak Jahat
Salah satu manfaat minyak kelapa yang diklaim baik untuk kesehatan yaitu mengurangi kolestrol total, lemak jahat (LDL), dan trigliserida, serta meningkatkan lemak baik (HDL). Efek ini diprediksi dapat memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak kelapa hanya meningkatkan kadar lemak baik, tetapi tidak memberikan dampak signifikan pada penurunan kolestrol total dan lemak jahat dalam darah. Karena itu, manfaat minyak kelapa yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

>> Untuk Diabetes
Rantai asam lemak dalam minyak kelapa diduga dapat memperbaiki toleransi glukosa dalam tubuh. Pada kasus diabetes tipe 2, minyak kelapa juga dipercaya dapat memperbaiki sensitivitas insulin. Namun, masih diperlukan penelitian yang lebih luas untuk membuktikan hal ini.

Minyak Kelapa Untuk Kecantikan

Minyak kelapa diduga dapat bermanfaat bagi kecantikan, diantaranya untuk :
>> Mengobati Jerawat
Pengobatan jerawat tidak harus selalu menggunakan obat berbahan kimia, tapi bisa juga dengan VCO. Kandungan asam laurat dalam minyak kelapa diduga kuat efektif mengurangi peradangan dan melawan bakteri. Oleh karena itu, asam laurat dalam minyak kelapa dapat menjadi alternatif untuk antibiotik bagi kulit berjerawat. Tentunya, jangan lupa untuk senantiasa menjaga kebersihan kulit dan memperhatikan asupan makanan.

Minyak kelapa dapat dibuat sendiri dirumah atau dibeli di pasaran. Anda dapat menggunakan minyak kelapa untuk menjaga kelembapan kulit. Namun, bila anda ingin menggunakan minyak kelapa untuk memelihara kesehatan, dianjurkan membatasi takarannya karena khasiat dan keamanannya masih perlu diteliti.

Cara Mengenal Alat Pacu Jantung Dan Bagaimana Kerjanya

Cara Mengenal Alat Pacu Jantung Dan Bagaimana Kerjanya

Anda mungkin bertanya tanya seperti apa alat pacu jantung yang kerap dipasang pada penderita penyakit jantung, apa gunanya, dan seperti apa kerjanya. Tidak hanya itu, ternyata alat pacu jantung juga terdiri dari beberapa jenis. Lalu, apa jenis alat pacu jantung yang paling umum digunakan ?

Alat pacu jantung adalah sebuah alat kecil yang digunakan untuk membantu jantung anda berdetak lebih teratur dan normal, tidak terlalu lambat atau cepat. Alat ini dipasang jika anda mengalami masalah jantung tertentu. Alat pacu jantung diperlukan untuk membantu memperbaiki irama detak jantung agar jantung dapat memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik.

Cara Mengenal Alat Pacu Jantung Dan Bagaimana Kerjanya

Sebelum menggunakan alat pacu jantung, anda mungkin harus melalui beberapa pemeriksaan untuk memastikan perlunya penggunaan alat ini. Beberapa pemeriksaan yang mungkin dilakukan antara lain pemeriksaan fisik umum, ekokardiogram, elektrokardiografi, stress test, dan suatu tes yang bernama holter monitoring. Tes-tes ini berguna untuk mengevaluasi fungsi jantung, memantau kerja listrik jantung anda, irama jantung, dan kondisi jantujng ketika anda beraktivitas.

Setelah dokter spesialis jantung melakukan pemeriksaan terhadap kondisi kesehatan anda, maka dokter akan menentukan pilihan penanganan berdasarkan hasil pemeriksaan. Dokter akan menyarankan langkah penanganan terbaik termasuk jenis alat pacu jantung apa yang tepat untuk menangani kondisi anda.

Alat ini umumnya dipasang dengan cara diletakan atau ditanamkan dibalik kulit di area dada, tepatnya dibawah tulang selangka. Setelah memberikan obat bius dan membuat sayatan kecil dibagian dada kiri, dokter akan memasang kabel kabel kecil yang menghubungkan jantung dengan alat pacu jantujng tersebut.

Cara Kerja Alat Pacu Jantung

Setalah dipasang, alat seukuran kotak korek api ini akan mengirimkan dorongan listrik kepada jantung melalui kabel kabel kecil yang terhubung antar keduanya. Alat pacu jantung bisa diatur sedemikian rupa agar gelombang listrik yang dikeluarkan untuk membuat jantung berkontraksi dapat sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Jika tidak terdapat kelainan pada detak jantung, maka alat pacu jantujng pun tidak akan memberikan sinyal. Namun jika alat pacu jantung mendeteksi adanya perubahan pada irama detak jantung anda, misalnya jantung berdetak terlalu pelan, alat ini akan mengirimakan sinyal dan membantu jantung kembali berdetak normal.

Sebuah alat pacu jantung dapat memiliki beberapa kabel timah tergantung dari jenisnya. Alat pacu jantung memerlukan baterai untuk dapat menerima sinyal dan mengirimkan aliran listrik dengan baik kepada jantung. Baterai dapat bertahan hingga sekitar 5-8 tahun. Tetapi, dokter akan memeriksa alat pacu jantung setiap 3-6 bulan sekali. Penggantian baterai dilakukan melalui prosedur operasi, seperti ketika alat pacu jantujng pertama kali dipasang.

Berbagai Jenis Alat Pacu Jantung

Ada tiga jenis alat pacu jantung. Dokter akan menentukan jenis alat pacu jantung yang anda gunakan berdasarkan kondisi jantung anda.
>> Single chamber pacemaker
Alat ini menggunakan satu kabel timah dan dipasang pada serambil atau bilik jantung anda
>> Dual chamber pacemaker
Alat ini menggunakan dua kabel timah yang dipasang pada serambil dan bilik jantung anda
>> Biventricular pacemaker
Alat ini menggunakan tiga kabel yang dipasang pada serambi kanan, bilik kanan, dan di dekat bilik kiri dari jantung anda

Dokter akan mengatur alat pacu jantung pada laju minimum, sehingga jika laju detak jantujng anda berada dibawah batas tersebut, alat pacu jantung akan mengirim gelombang listrik pada jantung agar berkontraksi dan menghasilkan detak jantung.

Alat pacu jantung juga digunakan jika ada hambatan pada jalur listrik jantung anda. Berikut adalah beberapa jenis penyakit yang memerlukan penggunaan alat pacu jantung :
>> Bradikardia, yaitu kelainan yang menyebabkan jantung berdetak terlalu pelan
>> Takikardia, yaitu kelainan yang menyebabkan jantung berdetak terlalu cepat
>> Hambatan listrik jantung, yaitu kelainan dimana gelombang listrik yang mengatur detak jantung tidak mengalir dengan baik
>> Gagal jantung, yaitu kondisi dimana jantung tidak dapat memompa darah yang mencukupi kebutuhan tubuh

Pemasangan alat pacu jantung akan dilakukan oleh seorang dokter spesialis jantung. Anda dapat mendiskusikan mengenai prosedur ini bersama dokter akan membahas mengenai kemungkinan komplikasi yang dapat terjadi dan pantangan pantangan apa yang tidak boleh dilakukan.

Efek samping yang terjadi umunya berasal dari prosedur pemasangat alat pacu jantung, bukan dari alat pacu jantung tersebut. Efek sampingnya berupa alergi terhadap obat bius, pendarahan, infeksi, dan kerusakan pembuluh darah. Anda juga akan dianjurkan untuk menghindari berdiri terlalu lama dan dekat dengan beberapa alat elektronik, seperti microwave. Hindari pula meletakkan ponsel maupun pemutar musik di dekat alat pacu jantung.

Jika setelah pemasangan alat pacu jantung anda mendapati adanya beberapa keluhan seperti demam, pendarahan, kulit disekitar lokasi pemasangan alat pacu jantung merah, bengkak atau bernanah, anda perlu segera kontrol ke dokter.

Seberapa Baikah Manfaat Dari Air Oksigen?

Selain air mineral, air oksigen juga masih disenangi sebagian besar masyarakat sebab jenis air ini memiliki perbedaan dengan air baisa pada umumnya. Air oksigen sendiri bahkan dipercaya dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh seperti meningkatkan daya tahan juga menjaga fungsi-fungsi dari organ tubuh penting.

Seberapa Baikah Manfaat Dari Air Oksigen?

Akan tetapi, apakah manfaat dari air oksigen tersebut dapat dibuktikan secara ilmiah?

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman, yang melibatkan responden dibagi menjadi 2 kelompok: kelompok pertama diberikan air oksigen, sedangkan kelompok satunya hanya diberikan air putih biasa. Setelah 28 hari, peneliti kemudian melakukan pemeriksaan untuk menilai apakah terdapat peningkatan daya tahan tubuh dan fungsi liver pada orang-orang yang minum air oksigen. Dan hasilnya, para peneliti ternyata tidak menemukan perbedaan peningkatan daya tahan tubuh maupun fungsi liver yang signifikan pada kedua kelompok tersebut.

Maka, untuk memperkuat hasil temuan, penelitian lain dilakukan di Amerika Serikat. Kali ini, para peneliti kemudian menggunakan 2 kelompok atlet lari sebagai repondennya. Kelompok pertama diberikan air oksigen dan kelompok lainnya hanya diberikan air putih biasa. Setelah para atlet tersebut menyelesaikan latihan dengan berlari sejauh 5 kilometer, peneliti melakukan pengkajian terhadap performa dan kandungan asam laktat dalam darah. Hasilnya menunjukan jika kelompok yang mendapatkan air oksigen memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat dibandingkan dengan atlet yang minum air putih biasa. Akan tetapi, para peneliti tidak dapat menemukan perbedaan performa yang signifikan pada kedua kelompok tersebut.

Berdasarkan penelitian-penelitian di atas, akhirnya ditarik kesimpulan jika manfaat air oksigen untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau menjaga fungsi organ-organ penting masih belum dapat dibuktikan. Walaupun begitu, tak ada salahnya jika Anda ingin mengonsumsi air oksigen. Karena pada dasarnya, air oksigen merupakan air putih biasa. Hanya saja, kandungan oksigennya lebih banyak.

Air putih biasapun sebenarnya memiliki kandungan oksigen, dan merupakan salah satu sumber cairan tubuh yang memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari.

Catat Ini Dia Makanan Penyebab Asam Lambung Harus Dihindari

Catat Ini Dia Makanan Penyebab Asam Lambung Harus Dihindari

Makanan penyebab asam lambung naik adalah jenis makanan yang perlu anda hindari, jika anda menderita sakit maag maupun gastroesophageal reflux disease (GERD). Makanan-makanan ini akan memancing produksi asam lambung berlebih sehingga membuat asam lambung mudah naik dan menimbulkan keluhan nyeri ulu hati, disertai rasa seperti terbakar pada bagian bawah dada.

Naiknya asam lambung pada sakit maag dan penyakit asam lambung, dapat menyebabkan mulut terasa pahit atau asam. Rasa asam atau pahit di mulut dan tenggorokan dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam. Selain itu, muncul rasa nyeri pada ulu hati, serta gejala lainnya yang sangat mengganggu. Karena itu, penting bagi anda untuk memerhatikan dan mengatur pola makan sebaik baiknya, untuk mencegah asam lambung naik.

Catat Ini Dia Makanan Penyebab Asam Lambung Harus Dihindari

Hindari Konsumsi Makanan Ini

Berikut beberapa jenis makanan penyebab asam lambung naik yang sebaiknya dihindari :

1. Gorengan
Gorengan atau makanan yang digoreng, termasuk makanan penyebab asam lambung naik. Kandungan lemaknya yang tinggi dapat menyebabkan refluks asam lambung ke kerongkongan.

2. Buah Yang Rasanya Asam
Hindari jeruk dan makanan olahannya, seperti jus jeruk, serta buah buahan lain yang rasanya asam. Kandungan asam pada buah buahan ini dapat menyebabkan rasa mulas yang terasa seperti terbakar, dan sangat terkait dengan maag. Sensasi seperti terbakar ini terutama terjadi jika anda mengonsumsi buah dengan rasa asam ketika perut dalam keadaan kosong.

3. Makanan Pedas
Seperti buah yang asam, makanan pedas juga merupakan makanan penyebab asam lambung naik. Rasa pedas memicu perut mulas dan sensasi terbakar pada bagian dada. Kurangilah makanan yang mengandung cabai atau lada. Namun, akan lebih baik jika anda tidak mengonsumsinya sama sekali.

4. Cokelat
Sayang sekali makanan enak ini juga harus dihindari oleh anda yang tidak ingin asam lambung naik. Cokelat mengandung tinggi lemak dan kokoa yang menyebabkan refluks. Kandungan theobromone dan kafein pada cokelat juga menyebabkan refluks. Sebenarnya cokelat hitam (dark cokelat) mengandung lebih sedikiit zat zat penyebab refluks tersebut. Namun, agar lebih aman, sebaiknya hindari dahulu sampai anda benar benar terbebas dari risiko asam lambung.

5. Daging Berlemak
Daging berlemak termasuk makanan penyebab asam lambung, sebab daging dengan kandungan lemak tinggi biasanya berada lebih lama didalam perut. Inilah yang merangsang produksi asam lambung. Jika anda tetap ingin mengonsumsi daging, buanglah bagian lemaknya dan konsumsilah hanya satu kali seminggu, untuk mengurangi risiko naiknya asam lambung.

6. Produk Susu Tinggi Lemak
Jika anda tetap mengalami masalah asam lambung, hindari seluruh makanan berlemak, termasuk makanan yang terbuat dari susu tinggi lemak. Pilihlah susu rendah lemak untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian anda. Boleh saha tetap mengosnumsi produk olahan susu tinggi lemal, selama hanya digunakan sebagai penambah rasa makanan, bukan bahan utama.

Selain beberapa jenis makanan diatas, ada pula minuman yang sebaiknya dihindari. Minuman soda dan minum berkarbonasi lain, mengandung gelembung gas yang akan membuat lambung meregang. Tekanan dari gelembung gelembung ini juga menyebabkan asam lambung naik. Selain itu, soda bersifat asam, sehingga semakin menambah risiko naiknya asam lambung.

Jika anda mengonsumsi kopi yang mengandug kafein sesekali, mungkin saat itu anda tidak merasa apa apa. Namun, jika diminum secara rutin, dapat meningkatkan kemungkinan mengalami maag. Sebaiknya, sebelum terjadi kenaikan asam lambung, gantilah kopi dengan teh chamomile atau teh hijau.

Konsumsilah Makanan Yang Lebih Sehat

Disamping menghindari makanan yang sudah disebutkan diatas, untuk mencegah asam lambung naik, konsumsilah makanan yang baik bagi lambung, yaitu :

>> Sayuran
Selain rendah lemak, sayuran juga dapat mengurangi asam lambung. Pilih sayuran hijau seperti brokoli, mentimun, kembang kol, dan sayuran berwarna hijau lainnya.

>> Oatmeal
Oatmeal dapat menyerap asam sehingga mengurangi gejala refluks. Tidak mengherankan, sebab oatmeal adalah gandum utuh yang merupakan sumber serat.

>> Jahe
Jahe memiliki sifat antiradang alami, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri akib at peradangan didalam lambung. Campurkan irisan jahe pada minuman atau rebus jahe pada minuman yang anda buat, lalu konsumsilah agar perut terasa lebih nyaman.

>> Putih Telur
Pilih protein berupa putih telur, sebab bagian ini rendah lemak dan tidak berisiko menimbulkan nyeri ulu nhati akibat asam lambung naik. Sebaliknya, hindari kuning telur yang mengandung tinggi lemak karena dapat memicu gejala refluks.

>> Lemak Sehat
Tidak semua lemak itu jahat. Lagi pula, tubuh pun memerlukan lemak untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Pilih makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, kacang kenari, minyak wijen dan minyak zaitun.

Memang tidak mudah menghindari makanan penyebab asam lambung naik, karena rasanya yang enak dan mungkin sudah menjadi makanan favorit anda. Namun, sebaiknya bijak dalam memilih makanan agar terhindari dari sakit maag, karena naiknya asam lambung dapat menyebabkan komplikasi yang serius.

Jenis Buah Yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi bisa diidap siapapun, mulai dari usia anak hingga dewasa. Hal ini terjadi akibat kebiasaan hidup terutama makan, yang tidak sehat. Makanan yang berkolesterol tinggi biasanya didapat dari junkfood, makanan berlemak seperti gorengan, seafood dll yang dikonsumsi terlalu sering. Akibatnya, kadar kolesterol naik.

Jenis Buah Yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kolesterol, merupakan senyawa lemak berlilin yang diproduksi tubuh tepatnya organ hati. Sebenarnya di dalam tubuh, terdapat 2 jenis kolesterol utama, yaitu low-density lipoprotein (LDL/kolesterol “jahat”) dan high-density lipoprotein (HDL/kolesterol “baik”). LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menimbulkan masalah kesehatan, diantaranya sumbatan di peredaran darah yang biasanya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan penyakit lain yang berkaitan dengan pembuluh darah. Sedangkan, HDL justru memiliki kontribusi untuk membantu organ hati mengeluarkan kelebihan LDL dari dalam tubuh.

Kolesterol dipengaruhi sejumlah faktor.

Fungsi dari kolesterol sebenarnya baik bagi tubuh, seperti untuk memproduksi beberapa hormon, Vitamin D, dan asam empedu. Walaupun kolesterol memiliki serangkaian manfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi Anda harus tetap menjaga agar kadar kolesterol darah selalu dalam keadaan normal. Karena kadar kolesterol yang terlampau tinggi dapat menimbulkan beberapa penyakit yang berkaitan dengan sistem jantung dan peredaran darah. Ketika kadar kolesterol sudah telanjur tinggi, maka itu sudah merupakan alarm jika Anda harus segera menurunkannya.

Adapun beberapa faktor yang dapat memengaruhi kadar kolesterol tubuh Anda, yaitu berat badan berlebih, faktor usia, kurang berolahraga / aktivitas fisik, asupan makanan, hingga riwayat keluarga.

Menurunkan kolesterol tinggi dengan cara alami.

Selain mengatur asupan pola makan, mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat salah satu cara alami yang dapat dilakukan yaitu dengan konsumsi buah-buahan berikut ini.

1. Apel.

Sebuah penelitian di The Florida State University menemukan bahwa pada wanita lanjut usia yang mengonsumsi apel setiap hari dalam 6 bulan mengalami penurunan hingga 23% kadar LDL dan peningkatan 4% kadar HDL di dalam darah.

Kandungan polifenol pada apel merupakan suatu antioksidan yang dapat menghambat proses oksidasi dari LDL. Dengan proses penghambatan ini, dapat menurunkan risiko pembentukan kolesterol di pembuluh darah dan penyempitan pembuluh darah.

2. Pisang.

Konsumsi pisang dipercaya dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Serat di dalam pisang dapat membantu menurunkan kadar LDL di dalam tubuh. Secara jelas, serat tersebut membuat penyerapan kolesterol menjadi lambat di dalam darah.

Selain itu, kandungan kalium di dalam pisang juga berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol. Konsumsi serat juga dapat membantu menurunkan berat badan yang pada akhirnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pula.

3. Stroberi.

Hasil penelitian menemukan bahwa stroberi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL di dalam darah. Selain itu, stroberi juga dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida yang merupakan komponen kolesterol darah pula. Kandungan serat dan phytosterol di dalam stroberi diketahui dapat memberikan efek pada kadar LDL.

4. Jus Jeruk.

Kebanyakan jeruk kaya akan kandungan sterol yang dipercaya dapat menurunkan kadar LDL. Kemudian, jus jeruk diketahui dapat meningkatkan kadar HDL di dalam darah. Sebuah penelitian menemukan peningkatan kadar HDL hingga 21% pada pria dan wanita yang mengonsumsi 750 ml jus jeruk setiap hari.

5. Anggur.

Mengonsumsi buah anggur dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida di dalam darah. Hal ini dipercaya terjadi karena kandungan pterostilbene yang dimiliki anggur. Pterostilbene memengaruhi enzim yang terlibat dalam proses pengaturan kadar lemak darah. (klikdokter).

Manfaat Biji Semangka Bagi Kesehatan

Berita Kesehatan -, Semangka merupakan salah satu jenis buah yang mengandung kandungan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh dimana buah yang satu ini mengandung kandungan mineral, protein esensial, asam lemak dan juga mengandung kandungan lainnya yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Selain mengandung kandungan yang sangat baik yang terkandung di dalam buahnya, ternyata biji semangka juga mengandung kandungan yang sangat baik bagi kesehatan seperti sumber kalori, tembaga, fosfor, seng, besi, kaliu, magnesium, mineral, foliat, niacin, tiamin dan juga mengandung kandungan vitamin B yang sangat baik bagi kesehatan. Tanpa kita sadari, ternyata biji semangka ini juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan serta mampu mengatasi berbagai jenis gangguan kesehatan seperti berikut ini :

  • Menjaga Kesehatan Jantung
    Perlu di ketahui bahwa ternyata biji semangka ini bisa membantu mengatasi dan menghilangkan berbagai jenis gangguan kesehatan seperti membantu menghilangkan masalah penyakit hipertensi serta mampu mengatasi masalah kesehatan jantung.
  • Mencegah Penuaan
    Kandungan antioksidan yang ada dalam obat herbal ini mampu mengatasi dan menghilangkan berbagai masalah pada kesehatan terutama bisa mengatasi masalah penuaan.
  • Mencegah Jerawat
    Untuk menghilangkan jerawat serta sel sel mati, anda bisa mengoleskan minyak biji semangka. Hal ini memang bisa membuat anda terhindar dari masalah kesehatan yang berhubungan dengan jerawat.
  • Memperkuat Rambut
    Bagi anda yang memiliki rambut yang kurang baik serta bermasalah, anda bisa menggunakan biji semangka. Di dalam biji semangka ini mengandung kandungan asam amino serta protein yang sangat tinggi yang di percaya bisa memperkuat rambut anda
  • Memulihkan Tubuh Setelah Sakit
    Bagi anda yang telah terkena sakit, sebaiknya anda mengkonsumsi biji semangka. Biji buah ini bisa membantu anda meningkatkan stamina setelah sakit. Hal ini memang sangat baik bagi kesehatan dan juga kebugaran tubuh anda ini.

Memang ada banyak sekali manfaat biji semangka bagi kesehatan tubuh kita ini. Selain memiliki rasa buah yang enak serta manis, ternyata biji semangka juga diyakini dan juga dipercaya dalam mengatasi dan menghilangkan berbagai jenis gangguan kesehatan yang bisa membahayakan tubuh kita ini.

Tanda Tanda dan Gejala Jantung Bengkak Yang Sering Terjadi

Tanda Tanda dan Gejala Jantung Bengkak Yang Sering Terjadi

Gejala jantung bengkak tidak selalu timbul, terlebih jika gangguan yang dialami belum parah. Oleh karena itu, jangan abaikan gejala gejala ringan yang mungkin sebenarnya sudah anda rasakan ketika mengalami jantung bengkak.

Jantung bengkak atau kardiomegali bukanlah suatu penyakit, kondisi tersebut justru adalah tanda dari kondisi klinis atau penyakit tertentu. Gejala jantung bengkak yang timbul tergantung pada penyebabnya. Pada sebagian orang, jantung bengkak tidak menimbulkan gejala, namun pada sebagian lainnya gejala jantung bengkak yang ditimbulkan bisa membuat tubuh merasa tidak nyaman.

Tanda Tanda dan Gejala Jantung Bengkak Yang Sering Terjadi

Tanda dan Gejala Jantung Bengkak Yang Sering Terjadi

Penting bagi anda untuk mengenali penyabab dan gejala jantung bengkak, pasalnya kondisi jantung bengkak akan lebih mudah ditangani ketika terdeteksi sejak dini. Berikut tanda dan gejala yang kerap ditemuo pada sebagian penderita jantung bengkak, antara lain :
>> Sesak napas (terutama saat beraktivitas atau ketika berbaring datar)
>> Aritmia atau gangguan irama jantung
>> Tungkai dan kaki membengkak
>> Berat badan bertambah karena pembengkakan
>> Kelelahan
>> Terkadang terjadi nyeri dada
>> Palpitasi atau jantung berdebar debar

Derajat gejala jantung bengkak yang timbul pada setiap orang bisa berbeda beda. Ada beberapa orang yang hampir tidak merasakan gejalanya sama sekali. Ada pula yang hanya merasakan gejala ringan selama beberapa tahun. Namun umumnya, ketika pembengkakan jantung semakin parah, akan menyebabkan sesak napas yang kian memburuk.

Ciri-Ciri Jantung Bengkak

Sebenarnya, ciri ciri jantung bengkak tergantung pada penyakit atau kondisi lain yang menyertainya, akan tetapi secara umum, ciri ciri yang umum muncul pada penderita jantung bengkak adalah sebagaimana pembahasan dibawah ini :

1. Edema
2. Lingkar pinggang meningkat
3. Peningkatan berat badan
4. Aritmia
5. Palfitasi
6. Mudal lelah
7. Nafas pendek
8. Nyeri dada
9. Pingsan

Beberapa Penyebab Jantung Bengkak

1. Penyakit jantung bawaan
2. Tekanan darah tinggi
3. Kelainan otot jantung
4. Anemia
5. Penyakit jantung koroner
6. Gangguan pada katup jantung
7. Detak jantung yang tidak normal
8. Kehamilan
9. Jarang berolahraga
10. Obesitas

Bahaya Jantung Bengkak

1. Gagal Jantung
Pembesaran pada ventrikel kiri meningkatkan resiko gagal jantung, dimana jantung gagal atau tidak mampu menyuplai jumlah darah yang memadai ke seluruh tubuh

2. Penggumpalan Darah
Memiliki jantung bengkak membuat anda akan lebih rentan membentuk penggumpalan darah di lapisan jantung. Jika penggumpalan ini memasuki pembuluh darah, maka akan menghalangi aliran darah ke organ vital, bahlan bisa menyebabkan serangan jantung. Penggumpalan yang terjadi di sisi kanan jantung dapat berpindah ke paru paru, dan mengakibatkan kondisi yang membahayakan tubuh bernama embolisme pulmonalis.

3. Murmur Jantung
Jantung bengkak akan menyebabkan katup mitral dan katup trikuspid tidak dapat menutup dengan sempurna karena kedua katup ini pun mengalami pembesarn. Hal ini dapat mengakibatkan murmur jantung.

4. Kematian Mendadak
Jantung bengkak dapat mengganggu irama jantung. Irama jantung yang terlalu lambat atau terlalu cepat bisa berujung pada kehilangan kesadaran hingga pada sebagian kasus fatal menyebabkan kematian mendadak.

Jantung bengkak dapat disebabkan oleh beberapa hal, penting untuk memeriksakan diri ke dokter guna mendapatkan pemeriksaan medis dan mencari penyebab gejala jantung bengkak. Setelah diagnosis ditentukan, pengobatan untuk kondisi ini bisa meliputi pemberian obat obatan dan prosedur operasi.

Menerapkan pola hidup sehat merupakan upaya utama agar terhindar dari kondisi jantung bengkak dan masalah terkait jantung lainnya. Anda bisa menerapkan pola makan sehat dengan menu bergizi, berhenti merokok, tidak mengonsumsi minuman beralkohol dan obat obat terlarang, serta rajin berolahraga.

Penting bagi anda untuk tidak mengabaikan segala tanda dan gejala jantung bengkak yang mungkin timbul, karena kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi berat, seperti gagal jantung serangan jantung dan stroke, hingga kematian mendadak.

Tanda-tanda Tubuh Mengalami Kelelahan

Anda mungkin satu dari sekian banyaknya orang di dunia yang melakukan aktivitas penuh dalam sehari. Mulai dari sederet aktivitas seperti mengurus rumah tangga, membimbing anak dalam menyelesaikan tugas sekolahnya, hingga pekerjaan kantor yang menuntut deadline. Namun, jelas Anda memerlukan istirahat di waktu-waktu yang seharusnya. Sebab, tubuh Anda bisa mengalami kelelahan. Alhasil, kondisi fisik mereka menurun secara drastis dan jatuh sakit.

Tanda-tanda Tubuh Mengalami Kelelahan

  • Mulai kewalahan.

Secara tidak sadar, Anda mulai mengalami kewalahan. Misalnya, Anda lupa akan hal-hal kecil seperti jadwal rapat dengan klien. Anda mulai kesulitan mengatur kehidupan, sehingga selalu merasa lelah saat menjalani aktivitas sehari-hari Anda.

  • Kurang konsentrasi.

Hal yang satu ini mungkin lebih sering dirasakan oleh orang-orang di sekitar Anda. Saat berkomunikasi, Anda sering ‘tidak nyambung’, atau bahkan tidak ingat pernyataan apa yang baru saja keluar dari mulut. Anda kadang merasa sangat sulit untuk fokus ke satu hal, karena otak terkena dampak saat tubuh mulai kelelahan.

  • Pola tidur berantakan.

Ada masa saat Anda lebih sulit untuk cepat tidur, ketika tubuh kelelahan. Walaupun sudah berbaring di ranjang lebih cepat dari biasanya, Anda tetap tidak dapat tidur dengan nyenyak. Alhasil, pola tidur menjadi berantakan dan kualitas tidur buruk akan semakin membuat tubuh merasa lelah.

  • Mengalami gangguan emosi.

Emosi menjadi tidak menentu dan terkesan sangat sensitif dalam segala hal. Pasalnya, tubuh yang kelelahan juga dapat menghambat pikiran, sehingga mengacaukan emosi. Di samping itu, sering ditemukan keluhan seperti membuat diri merasa frustrasi, berpikir buruk terhadap sesuatu, kecewa, dan menjadi pesimis.

  • Kebutuhan kafein dan suplemen meningkat.

Anda mendadak ingin sesuatu, seperti mengidamkan kopi terus-menerus, atau merasa butuh suplemen, agar tubuh tetap prima? Hal ini bisa menjadi pertanda bahwa Anda sedang dalam fase kelelahan. Memenuhi keinginan-keinginan tersebut memang dapat membantu menyegarkan tubuh, namun hanya sesaat.

  • Imunitas tubuh menurun.

Keluhan seperti sering lelah, sakit kepala, migrain, pilek, batuk, tifus, dan penyakit lainnya kerap terjadi pada Anda yang kelelahan. Imunitas tubuh yang menurun karena kelelahan mengundang banyak penyakit. Memang terdengar cukup ringan, akan tetapi lama-kelamaan dapat membahayakan kesehatan Anda.

  • Melupakan ‘alarm’ tubuh.

Tubuh selalu punya ‘alarm’ guna mengetahui kapan tubuh sedang dalam kondisi kurang prima. Badan terasa lemas, meriang, dan pegal-pegal dengan alasan yang tidak jelas merupakan ‘alarm’ saat tubuh sedang kelelahan. Namun, karena tuntutan pekerjaan dan sebagainya, Anda sering mengabaikan ‘alarm’ tersebut dan tetap memaksakan tubuh untuk beraktivitas.

Untuk itu, sebaiknya Anda harus benar-benar melakukan rehat / istirahat dari rutinitas harian Anda yang super sibuk. Beristirahatlah dengan cukup, tidur delapan jam setiap malam. Selain itu, seimbangkan dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga.

Pencegahan Anemia Dengan Makanan Penambah Darah

Pencegahan Anemia Dengan Makanan Penambah Darah

Sering merasa lemas dan letih ? Mungkin tubuh anda kurang darah. Untuk itu, mengonsumsi makanan penambnah darah yang kaya zat besi dapat menjadi solusi. Apa saja makanannya ?

Penurunan sel darah merah dalam tubuh umumnya disebabkan oleh kekurangan zat besi. Dengan berkurangnya zat besi, tubuh anda tidak dapat memproduksi cukup hemoglobin, yaitu zat dalam sel darah merah yang berperan membawa oksigen ke jaringan tubuh. Oleh karenanya, kekurangan zat besi dapat menyebabkan anda merasa lemas dan mudah lelah.

Pencegahan Anemia Dengan Makanan Penambah Darah

Sumber Zat Besi Penambah Darah

Terdapat dua bentuk zat besi yang diserap tubuh dari makanan yang anda konsumsi yaitu :
>> Heme. Berasal dari hemoglobin. Umumnya terdapat didalam bahan makanan hewani seperti daging unggas, daging merah, dan ikan.
>> Non-heme. Terdapat dalam bahan makanan nabati seperti kentang, sayuran berdaun hijau seperti bayam, biji-bijian, kacang kacangan seperti kacang merah, dan buah buahan kering seperti kismis.

Zat besi heme lebih mudah diserap tubuh dibandingkan zat besi non-heme yang berasal dari sumber nabati. Penyerapan juga akan lebih mudah jika makanan yang mengandung zat besi dikonsumsi dengan vitamin C, yang banyak terdapat didalam buah buahan dan sayur sayuran seperti tomat, jeruk, mangga, dan brokoli.

Oleh karenanya, agar tubuh tubuh tidak kekurangan darah, bisakan untuk mengonsumsi makanan penambah darah yang kaya zat besi. Berikut beberapa kelompok makanan yang dapat menjadi penambah darah tubuh.

>> Daging Merah
Daging merah, seperti daging sapi dan daging kambing, adalah sumber zat besi heme. Daging merah merupakan makanan penambah darah yang paling mudah ditemui. Dalam 100 gram daging merah terkandung 2,7 mg zat besi. Ini sudah memenuhi 15% asupan harian yang disarankan.

>> Jeroan
Organ dalam hewan seperti hatil, ginjal, otak dan jantung, mengandung zat besi yang tinggi. Bahkan 100 gram hati sapi mengandung 6,5 zat besi yang sudah memenuhi 36% asupan harian yang disarankan.

>> Daging Unggas
Mengonsumsi 100 gram daging unggas, seperti ayam, sudah memenuhi 13% asupan harian zat besi yang disarankan. Selain ayam, makanan penambah darah dari golongan daging unggas adalah daging bebek.

>> Seafood atau Boga Bahari
Seafood, terutama kerang dan tiram, kaya akan zat besi. Bahkan dalam 100 gram kerang terdapat 28 mg zat besi, yang bisa memnuhi 155% dari asupan zat besi harian yang disarankan. Namun, kandungan zat besi dan kerang kerangan sangat bervariasi, ada yang tinggi dan ada juga yang jauh lebih rendah.

>> Sereal
Pilih sereal yang sudah diberi kandungan tambahan zat besi sebagai makanan penambah darah anda

>> Sayuran Berwarna Hijau Gelap
Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli, merupakan sumber zat besi yang baik. Namun disarankan untuk memasak bayam terlebih dahulu untuk mendapatkan manfaat zat besi yang maksimal. Dengan dimasak, zat besi akan lebih mudah terserap oleh tubuh.

>> Kacang kacangan, Polong-polongan, Biji-bijiam
Contohnya kacang arab, kacang kedelai, kacang hitam, biji wijen, dan biji labu

Penambah Darah Sesuai Usia

Kebutuhan zat besi sebagai makanan penambah darah berbeda untuk masing masing kelompok usia. Berikut beberapa kelompok usia yang memerlukan perhatian khsusus dalam asupan makanan penambah darah.

Pada Bayi

>> Pemberian ASI atau susu formula yang diperkaya dengan zat besi sangat dibutuhkan untuk mencegah bayi kurang darah. Sebisa mungkin, berikan ASI hingga bayi berusia 12 bulan
>> Hindari susu sapi karena bukan merupakan sumber zat besi yang terbaik untuk bayi dibawah satu sebisa mungkin hindari juga susu kambing dan susu kedelai sampai bayi anda berusia setahun.
>> Setelah usia satu tahun, pastikan si kecil tidak terlalu banyak mengonsumsi susu, karena justru dapat mengurangi porsi makanan lain, termasuk makanan kaya zat besi.
>> Sejak usia 6 bulan, bayi sudah dapat diperkenalkan dengan makanan padat pendamping ASI (MPASI). Berikan si kecil makanan yang kaya vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
>> Bayi memerlukan sekitar 11 mg zat besi perhari.

Pada Balita Dan Anak Anak

>> Setelah usianya satu tahun, balita dapat diberi susu sapi, susu kambing, atau susu kedelai tiap hari, namun tidak disarankan lebih dari 200 ml. Sementara usia 2 tahun, lebih baik berikan susu rendah lemak sebagai sumber zat besinya.
>> Berikan makanan penambah darah berupa daging tanpa lemak dan sereal, serta roti yang mengandung zat besi
>> Selain itu, jangan lupa berikan buah buahan dan vitamin yang kaya vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi
>> Anak anak berusia 4-8 tahun membutuhkan sekitar 10 mg zat besi, dan untuk usia 9-13 tahun sekitar 8 mg.

Pada Pria dan Wanita Dewasa

>> Konsumsi cukup makanan penambah darah kaya zat besi seperti daging merah, ikan, dan daging unggas
>> Konsumsi kbuah dan sayuran kaya vitamin C
>> Remaja pria memerlukan sekitar 11 mg zat besi, sedangkan remaja wanita 15 mg perhari
>> Pria dewasa membutuhkan sekitar 8 mg zat besi perhari
>> Wanita dewasa membutuhkan sekitar 18 mh zat besi perhari hingga mencapai menopause.

Kebutuhan zat besi dapat berubah pada kondisi tertentu, seperti saat sedang hamil atau sedang sakit. Berkonsultasilah ke dokter untuk mengetahui jenis dan porsi makanan penambah darah yang anda butuhkan sesuai dengan kondisi anda.

Cegah Anemia Dengan Mengkonsumsi Makanan Penambah Darah

Lemas dan letih, adalah tanda jika tubuh mengalami kondisi Anemia atau kurang darah. Untuk mengatasinya, ada beragam cara. Mulai dari konsumsi obat penambah darah, suplemen, hingga konsumsi makanan-makanan yang dianjurkan untuk membantu menambah darah secara alami sehingga membantu mencegah Anemia terjadi.

Cegah Anemia Dengan Mengkonsumsi Makanan Penambah Darah

Anemia terjadi akibat penurunan sel darah merah dalam tubuh akibat kekurangan zat besi. Berkurangnya zat besi di dalam tubuh membuatnya tidak dapat secara cukup memproduksi Hemoglobin. Hemoglobin adalah zat dalam sel darah merah yang berperan membawa oksigen ke jaringan tubuh. Maka dari itu, kekurangan zat besi dapat menyebabkan Anda merasakan lemas dan letih.

Ada 2 bentuk zat besi yang diserap tubuh melalui makaan, yaitu Heme (zat besi berasal dari Hemoglobin), dan umumnya terdapat pada makanan hewani seperti daging merah, daging unggas, dan ikan. Juga Non-Heme, yang berasal dari makanan sumber nabati seperti sayuran hijau (bayam), kentang, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering.

Agar tubuh tidak kekurangan darah, penderita Anemia sebaiknya biasakan untuk tidak melewatkan mengonsumsi makanan penambah darah yang kaya zat besi. Berikut beberapa kelompok makanan yang dapat menjadi penambah darah tubuh.

  • Daging merah.

Daging merah, seperti daging sapi, daging kambing, merupakan sumber zat besi Heme. Dalam 100 gram daging merah terkandung 2,7 mg zat besi. Ini sudah memenuhi 15% asupan harian yang disarankan.

  • Daging unggas.

Mengonsumsi 100 gram daging ungags, seperti ayam, sudah memenuhi 13% asupan harian zat besi yang disarankan. Selain ayam, makanan penambah darah dari golongan daging unggas adalah daging bebek.

  • Jeroan.

Organ dalam hewan seperti hati, ginjal, otak dan jantung, mengandung zat besi yang tinggi. Bahkan 100 gram hati sapi mengandung 6,5 mg zat besi yang sudah memenuhi 36% asupan harian yang disarankan.

  • Seafood.

Terutama kerang dan tiram, kaya akan kandungan zat besi. Bahkan dalam 100 gram kerang terdapat 28 mg zat besi, yang bisa memenuhi 155% dari asupan zat besi harian yang disarankan. Namun, kandungan zat besi dari kerang-kerangan sangat bervariasi, ada yang tinggi dan ada juga yang jauh lebih rendah.

  • Sayuran berwarna hijau gelap.

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, termasuk sumber zat besi yang baik. Namun disarankan untuk memasak bayam terlebih dahulu untuk mendapatkan manfaat zat besi yang maksimal. Dengan dimasak, zat besi akan lebih mudah terserap oleh tubuh.

  • Kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian.

Kacang arab, kacang kedelai, kacang hitam, biji wijen, dan biji labu.

  • Sereal.

Pilihlah sereal yang sudah diberi kandungan tambahan zat besi sebagai makanan penambah darah Anda.

Kebutuhan zat besi pada seseorang dapat berubah pada kondisi tertentu, seperti pada ibu hamil atau sedang sakit.

Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui jenis dan porsi makanan penambah darah yang Anda butuhkan sesuai dengan kondisi Anda.