Cara Untuk Usir Hidung Mempet

Cara Untuk Usir Hidung Mempet

Hidung mampet bisa disebabkan oleh beragam kondisi kesehatan tertentu. Mulai dari alergi, pilek, flu atau bahkan sinusitis. Kondisi seperti ini sangat mengganggu, terutama di saat hendak tidur dan pernapasan terganggu. Guna mengatasinya, kamu membutuhkan beberapa cara untuk membantumu bernapas lebih lega.

Jika kamu berpikir bahwa hidung mampet terjadi karena menumpukannya lendir di dalam saluran hidungmu, maka kamu salah. Pasalnya, ternyata hidung mampet terjadi karena adanya pembuluh darah didalam rongga hidung dan sinus yang mengalami radang. Peradangan yang terjadin dapat disebabkan oleh infeksi sinus, alergi, flu, atau pilek.

Cara Untuk Usir Hidung Mempet

Usir Hidung Mampet Dengan Obat Semprot Hidung

Siapa saja bisa mengalami hidung mampet atau tersumbat. Jika kamu mengalaminya, kamu dapat menggunakan obat antihistamin dan dekongestan oral (minum), untuk meredakan lebih cepat bisa ditambahkan dengan obat semprot khusus yang dirancangan untuk hidung tersumbat.

Obat semprot hidung yang mengandung oxymetazoline dapat digunakan untuk meringankan ketidaknyamanan pada hidung yang disebabkan oleh pilek dan alergi. Obat ini juga banyak digunakan untuk meredakan hidung mampet atau tersumbat dan pembengkakan (kongesti) pada sinus.

Cara kerja obat semprot ini adalah dengan mempersempit pembuluh darah di saluran hidung, sehingga mengurangi pembengkakan dan penyumbatan pada rongga hidung. Pemakainnya hanya boleh disemprotkan ke hidung, dan tidak untuk ditelan. Biasanya, obat semprot ini digunakan setiap 10 hingga 12 jam sesuai kebutuhan, namun tidak lebih dari dua kali semprot perharinya, dan jangan menggunakan obat semprot ini lebih dari tiga harinya.

Sama halnya dengan obat lain, obat semprot hidung juga memiliki efek samping, walaupun jarang terjadi dan relatif lebih ringan dibandingkan dengan obat minum untuk hidung tersumbat. Hentikan penggunaan obat semprot hidung dan segera hubungi dokter jika anda mengalami gejala yang memburuk, ada rasa perih atau menyengit yang hebat di hidung setelah menggunakan obat semprot hidung, nyeri dada, detak jantung cepat atau tidak beraturan, sakit kepala, dan merasa sesak napas.

Obat semprot hidung yang mengandung oxymetazoline ini tidak dianjurkan digunakan untuk anak anak dibawah usia 6 tahun, kecuali jika direkomendasikan oleh dokter.

Selain menggunakan obat semprot hidung, ada beberapa cara ampuh untuk usir hidung mampet yang bisa kamu lakukan dirumah, diantaranya :

1. Berikan tubuhmu cukup cairan
Disaat hidung mampet seperti ini, cairan merupakan salah satu hal yang dibutuhkan oleh tubuh jadi, pastikan tubuh mu mendapatkan cukup cairan. Cairan tersebut bisa berupa jus, teh, sup, atau mineral. Cairan panas biasanya memiliki rasa yang lebih pekat dan kuat, contoh teh panas lebih terasa ciri khas tehnya. Rasa yang lebih pekat ini justru dapat merangsang aliran air liur dan lendir sehingga melegakan rongga hidung sekaligus membantu menyapu virus dan bakteri keluar dari rongga rongga hidung. Kamu juga bisa coba minum minuman hangat yang mengandung herbal, seperti teh herbal, guna meredakan permukaan dalam rongga hidung yang meradang dan mengurangi mampet.

2. Uap untuk pernapasan yang lebih lancar
Guna mengatasi hidung mampet, kamu akan membutuhkan uap. Uap ini dapat membantu dalam menipiskan lendir didalam hidungmu. Uap dingin atau hangat mmeiliki keefektifan yang sama. Uap bisa kamu dapatkan dari alat pelembap ruangan atau melalui sebaskom air hangat. Caranya, masak air hingga mendidih letakan didalam baskom. Kemudian hirup uap yang keluar dari baskom dengan sedikit mendekatkan kepala anda, dan tutup bagian belakang kepala dengan handuk kecil. Tujuannya agar uap menyebar dengan baik di sekitar hidung anda. Pastikan untuk tidak menghirup uap yang terlalu panas. Uap yang terlalu panas bisa menambah ketidaknyamanan pada hidung.

3. Ubah rutinitas malammu
Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara untuk meredakan penyakit penyebab hidung mampet. Tapi sayangnya, hidung mampet ini justru bisa semakin menyebalkan disaat hendak tidur. Kalah sudah begini, jangan dulu putus asa. Tetap perjuangkan tidurmu dengan menumpuk bantal sehingga kepala lebih tinggi. Cara ini dapat membantu mengeringankan rongga hidung. Jika kamu memiliki alat pengatur kelembapan ruangan, kamu bisa menggunakannya agar lendir di dalam hidung menipis.

4. Mandi air hangat
Disaar hidung mampet, tidak hanya minum air hangat yang kamu butuhkan. Kamu juga bisa mengatasinya mandi dengan menggunakan air hangat. Mandi air hangat dapat menipisakan lendir didalam hidung dan rongga sinus. Tidak hanya itu, mandi air hangat juga bisa membantu dalam mnegurangi radang di dinding dalam rongga hidung dan sinus yang disebabkan oleh flu atau pilek.

Hidung mampet memang bisa sangat menyebalkan. Jangan biarkan hidung mampet terlalu lama mengganggu harimu. Segera lakukan beberapa cara yang bisa kamu lakukan sendiri diatas. Anda juga bisa mencoba menggunakan obat pereda hidung tersumbat ditambah oxymetazoline semprot hidung. Disarankan untuk menghindari beberapa hal yang bisa memperburuk kondisimu, misalnya pencetus alergi atau udara dingin.

Alasan Mengapa Penderita Diare Dianjurkan Banyak Minum

Fakta mengejutkan dalam kasus Diare di seluruh dunia, ternyata masalah kesehatan yang satu ini bisa mencapai kasus sebanyak 2 juta pertahunnya. Jumlah yang cukup banyak bukan? Apalagi ternyat Diare ini lebih sering terjadi pada anak-anak. Hal ini dikarenakan anak-anak cenderung kerap kurang baik dalam menjaga kebersihannya atau mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, mereka lebih senang jajanan di pinggir jalan yang tidak bisa kita jamin kehigienisannya.

Alasan Mengapa Penderita Diare Dianjurkan Banyak Minum

Jika seseorang kemudian terserang Diare, hal pertama yang harus dilakukan untuk mengatasinya tidak lain adalah dengan memperbanyak minum air putih. Hal ini dilakukan karena saat Diare, kondisi usus sedang tidak dalam fungsi yang baik, sehingga dibutuhkan cairan yang banyak dari minuman ataupun makanan yang kita konsumsi tidak dapat diserap dengan sempurna. Selain itu, Diare juga cenderung menyebabkan penderitanya kehilangan cairan tubuh melalui buang air. Dan karena inilah akhirnya menyebabkan resiko terkena dehidrasi.

Jika kondisi tersebut terabaikan, dan penderita Diare jarang minum dampaknya cukup besar pada penurunan tekanna darah dalam tubuh yang dapat mengakibatkan pasokan oksigen ke berbagai organ vital akan terus menurun. Akibatnya, keseimbangan elektrolit tubuh terganggu, tubuh yang kejang-kejang, kehilangan kesadaran, gagal ginjal, hingga memicu kematian.

Oleh karena alasan inilah ada baiknya siapapun penderita Diare harus memenuhi kebutuhan asupan minum untuk mencegah dehidrasi dan kemungkinan terburuk lainnya. Jika perlu, disarankan juga untuk minum air yang telah dicampur garam dan gula agar membantu meredakan Diare yang berlebihan, mengingat minuman campuran gula dan garam memiliki manfaat untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.

Jaid, sudah terjawab kan bagaimana Alasan Mengapa Penderita Diare Dianjurkan Banyak Minum? Semoga informasi diatas dapat bermanfaat. Salam!

Berbagai Jenis Kandungan Labu Bagi Kesehatan

Berita Kesehatan -, Labu merupakan salah satu jenis sayuran yang saat ini memang sangat banyak di gunakan berbagai jenis hal. Jenis sayur dan buah yang satu ini biasa nya sering juga di sebut dengan pumpkin, dimana dia memiliki tekstur yang halus, berombak dan bahkan memiliki kulit yang sangat keras. Memang didalam buah yang satu ini terkandung berbagagi jenis manfaat di mana selain memiliki daging yang sangat tebal, ternyata biji buah yang satu ini juga memiliki rasa yang sangat lezat dan bahkan sangat sering sekali dikonsumsi. Ada banyak sekali jenis kandungan di dalamnya ini seperti mengandung jenis kandungan vitamin B, vitamin C, vitamin E, magnesium, kalsium, mineral, vitamin A, beta karoten dan bahkan meeupakan salah satu jenis sumber potsium yang memang perlu untuk anda perhatikan bagi kesehatan dan juga bagi kebugaran pada bagian tubuh anda ini.

Berbagai jenis kandungan labu bagi kesehatan ini menjadi salah satu jenis alasan mengapa anda sangat disarankan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang satu ini. Perlu diketahui bahwa di dalam labu ini hanya mengandung jenis kandungan 3gram serat dan juga 50 kalori di mana hal ini sering kali membuat anda lebih kenyang meski hanya mengkonsumsi sedikit saja, sehingga labu ini sering kali dijadikan sebagai makanan untuk program diet. Selain itu perlu diketahui bahwa buah yang satu ini sangat baik sekali bagi kesehatan tulang, gigi dan bahkan sangat baik sekali bagi kesehatan kulit dan juga bagi anda yang memiliki masalah dalam penglihatan pada bagian mata ini. Hal ini merupakan salah satu jenis hal yang memang perlu untuk diperhatikan bagi kesehatan dan juga bagi kebugaran pada tubuh ini.

Perlu diketahui selain memiliki rasa yang sangat lezat, ternyata biji labu ini diyakini dan dipercaya bisa mencegah datangnya masalah kesehatan hipertensi karena didalamnya ini mengandung jenis kandungan fitoestrogen di mana jenis kandungan ini juga merupakan jenis kandungan yang sangat diyakini dapat membuat anda memiliki kualitas tidur yang sangat baik dan terhindar dari masalah kesehatan insomnia ini. Selain itu, biji labu ini juga bisa dijadikan sebagai jenis obat untuk mencegah masalah kesehatan kanker karena mengandung jenis kandungan sifat perlindungan dan juga menganung kandungan anti oksidan yang sangat baik bagi kesehatan dan juga kebugaran pada tubuh ini. Hal ini merupakan salah satu jenis hal yang memang perlu untuk anda perhatikan bagi kesehatan dan juga bagi kebugaran pada bagian tubuh ini.

Tips Agar Mata Tetap Sehat Bagi Pengguna Gadget

Tidak bisa dipungkiri, dengan kemajuan teknologi digital membuat banyak orang tidak dapat lepas dari gadget. Ada sisi positif yang kita dapat, namun ada juga sisi negatif. Sisi negatif disini bisa kita ketahui dengan sebuah resiko, resiko terjadinya masalah kesehatan di mata Anda.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan agar mata tetap sehat dan mendapatkan penglihatan yang baik. Dan berikut ini adalah beberapa Tips Agar Mata Tetap Sehat Bagi Pengguna Gadget.

Tips Agar Mata Tetap Sehat Bagi Pengguna Gadget

1. Mengatur pencahayaan

Pencahayaan yang baik dapat menjaga kesehatan mata kita. Terlalu banyak pencahayaan dapat mengganggu kinerja mata, sedangkan pencahayaan yang terlalu sedikit menyebabkan mata tertekan untuk melihat.

Posisikan layar gadget dengan tepat untuk mengurangi pantulan dari lampu. Jika Anda menatap layar di malam hari, sebaiknya gunakan penerangan yang cukup agar mata tidak gampang sakit. Pencahayaan memang sangat penting agar mata tetap nyaman saat menatap layar gawai dalam waktu yang lama.

2. Menyesuaikan sudut layar.

Layar pada gadget dapat membuat mata terasa silau dan akhirnya akan membuat mata sakit. Untuk mengatasinya, atur kembali posisi layar dengan tepat untuk menjaga kesehatan mata Anda. Posisi layar yang baik untuk kesehatan mata adalah 4-6 inci di bawah mata. Jika layar gadget Anda masih terlihat silau, belilah lapisan anti silau untuk meredam cahaya dari gawai yang masuk ke mata.

3. Memperbesar teks gadget.

Jika Anda memiliki penyakit mata permanen (seperti minus atau plus) denngan perbesar teks pada gadget Anda akan membantu untuk tidak menyipitkan mata. Hampir semua perangkat dapat disesuaikan menjadi teks yang lebih besar. Hal ini membuat Anda lebih mudah untuk membaca teks yang terdapat di layar.

4. Mengaturr waktu istirahat.

Seperti halnya tubuh yang membutuhkan istirahat untuk mengganti energi yang hilang, mata juga membutuhkan istirahat. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah metode ‘20-20-20′. Metode ini dilakukan dengan mengistirahatkan mata selama 20 detik dan dilakukan setiap 20 menit. Lihatlah sesuatu yang jaraknya berada sejauh 20 kaki dari Anda. Selain itu, berkediplah sesering mungkin sebagai cara alami untuk mencuci mata. Selain dapat merusak mata, menatap layar kaca juga dapat mengurangi rasa kantuk, sehingga Anda akan sulit untuk tidur.

Itu dia tips-tips yang mudah-mudahan dapat membantu Anda untuk lebih peduli pada kesehatan mata. Bermain gadget boleh-boleh saja, asal Anda harus tetap mempertimbangkan risiko yang dapat menimpa mata. Tetap selalu jaga kesehatan mata!

Hati-hati, Kurang Serat Bisa Mendatangkan Penyakit

Hati-hati, Kurang Serat Bisa Mendatangkan Penyakit

Memastikan tubuh menerima asupan serat yang cukup lewar konsumsi makanan berserat ataupun suplemen serat sangat penting. Sebab, seseorang yang kurang serat cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah sehingga menjadi mudah sakit.

Sekitar 70%sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan. Agar sistem kekebalan tubuh dan sistem pencernaan dapat bekerja dengan baik, pastikan bawa kebutuhan serat terpenuhi dengan baik.

Hati-hati, Kurang Serat Bisa Mendatangkan Penyakit

Risiko Penyakit Saat Kurang Serat

Meski terdengar sepele, serat rupanya memiliki peran yang cukup penting terkait kesehatan. Tidak hanya berdampak terhadap sistem kekebalan tubuh saja, kurang asupan serat juga dapat menyebabkan beberapa jenis keluhan dan penyakit seperti :

1. Sembelit
Gejala sembelit ditandai dengan tinja keras, kering, dan sulit buang air besar. Jika anda mengalami hal ini dan kurang dari tiga kali buang air besar dalam kurun waktu seminggu, anda kemungkinan mengalami sembelit. Konsumsi makanan tinggi serat, disertai olahraga dan minum air putih yang cukup, agar buang air besar kembali lancar.

2. Gula darah tidak stabil
Kebutuhan serat yang tidak terpenuhi dengan baik mungkin menyebabkan penderita diabetes sulit untuk mengendalikan gula darah. Namun, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengganti jenis makanan atau pola makan.

3. Kenaikan berat badan
Serat akan membantu memenuhi rasa kenyang. Kurang serat pada makanan yang dikonsumsi dapat membuat seseorang makan melebihi yang dibutuhkan tubuh.

4. Mudah lelah
Konsumsi makanan yang tinggi protein tanpa dilimbangi dengan konsumsi serat yang cukup, dapat membuat anda merasa lelah dan mual.

5. Peningkatan kadar kolestrol
Serat dapat mengurangi penyerapan kolestrol berlebih dalam usus, sehingga tubuh kemudian membuangnya. Kekurangan serat kemungkinan akan meningkatkan kadar kolestrol dalam darah.

6. Penyakit Jantung
Sejumlah penelitian mengungkap, seseorang yang mengonsumsi makanan yang kaya akan serat cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung koroner

7. Komplikasi jangka panjang pada diabetes
Bagi penderita diabetes, konsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat tidak hanya mampu mengendalikan kadar gula darah, tetapi juga dapat mencegah komplikasi diabetes dalam jangka panjang. Pada seseorang yang tidak menderita diabetes, mengonsumsi makanan yang tinggi serat bisa mencegah terkena penyakit ini.

Kadar Serat Yang Dibutuhkan Setiap Hari

Terdapat perbedaan serant antar wanita dan pria. Pada pria, setidaknya kebutuhan serat yang harus dipenuhi berkisar antara 30-38 gram sehari. Sedangkan wanita yang usianya berkisar antara 18-50 tahun, kebutuhan serat perhari yaitu sekitar 25 gram. Sayangnya, kebutuhan serat ini kerap kali terpenuhi dengan baik. Konumsi serat rata rata hanya sekitar 15 gram serat setiap harinya.

Nah, agar kebutuhan serat dapat terpenuhi, anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat. Seperti aneka jenis kacang-kacangan, kacang polong, tepung gandum utuh, sayuran berdaun hijau, wortel, labu, kentang, jagung, dan kacang panjang. Selain itu, konsumsi buah kaya serat seperti pir, strowberi, jeruk, mangga, pisang, dan apel.

Tambahkan serat dalam makanan sehari hari secara bertahap, agar terhindar dari kembung atau diare. Anda dapat menambahkan serat dengan menambahkan kacang atau biji rami (flaxseed) pada sajian salad atau yoghurt. Ganti camilan anda dengan polong polongan atau sayur segar. Pilih buah yang dikonsumsi dengan bijinya untuk asupan serat ekstra.

Tidak hanya mengonsumsi makanan berserat saja, suplemen serat mungkin juga bisa menjadi pilihan. Suplemen serat dapat berupa ekstrak cair, kapsul, bubuk, ataupun tablet kunyah. Berbagai pilihan pengobatan herbal pun banyak ditawarkan untuk memberikan manfaar serat bagi tubuh. Namun, disarankan untuk berkonsultadi terlebih dahulu ke dokter agar penggunaan suplemen atau obat herbal sesuai kebutuhan.

Manfaat Kesehatan Dibalik Harumnya Daun Pandan

Daun pandan menjadi salah satu tanaman yang sangat familiar di Indonesia. Tanaman daun pandan juga cukup mudah ditemukan di lingkungan sekitar.

Orang-orang memanfaatkan daun pandan yang memiliki harum yang khas sebagai pelengkap makanan seperti kue-kue, pewarna makanan dan penambah rasa untuk makanan. Tapi apakah Anda tahu jika daun pandan juga bermanfaat untuk kesehatan?

Hal ini didasarkan pada kandungan alami pada daun pandan yang terdiri dari tanin, glikosida dan alkaloid, yang manfaatnya begitu sayang jika dilewatkan begitu saja.

Manfaat Kesehatan Dibalik Harumnya Daun Pandan

Dan, berikut adalah Manfaat Kesehatan Dibalik Harumnya Daun Pandan.

1. Menetralkan racun.

Sebelumnya mungkin Anda hanya mengetahui jika air kelapa hijau yang mampu menghilangkan atau menetralkan racun, namun teh daun pandan juga ternyata memiliki manfaat yang sama. Daun pandan efektif untuk detoksifikasi tubuh, terutama untuk organ hati. Selain menetralkan, daun ini juga membantu melepaskan racun dan kotoran dari tubuh. Manfaat lainnya sebagai pencahar ringan dan benar-benar aman, serta bisa dianjurkan juga untuk anak-anak.

2. Membantu menurunkan kadar gula darah.

Dalam penelitian yang diterbitkan jurnal Pharmacognosy Magazine membuktikan jika ekstrak daun pandan mampu mengurangi gula darah postprandial (pemeriksaan gula darah tanpa dilakukan berpuasa terlebih dahulu). Ekstrak daun pandan dikatakan mampu mendorong produksi insulin pada sel-sel pankreas. Secara umum memanf manfaat dari daun pandan memiliki potensi sebagai sumber alami antihiperglikemik.

3. Meredakan rasa nyeri.

Daun pandan memiliki sifat alami sebagai analgetik yang bertindak sebagai pereda nyeri untuk sakit kepala, nyeri dada, dan arthritis. Untuk menggunakan daun pandan sebagai pereda nyeri, Anda bisa minum teh pandan dua kali sehari. Daun pandan juga memiliki kemampuan untuk mengurangi kram perut.

4. Mengatasi kanker.

Menurut penelitian tahun 2014 silam, ekstrak akar dan daun pandan memiliki efek sitotoksik, antimitotik, antiproliferatif dan apoptosis. Semua efek ini baik untuk mencegah atau menghentikan pertumbuhan kanker. Maka dari itu, pandan memang memiliki potensi untuk digunakan dalam terapi kanker, seperti yang telah digunakan sebelumnya dalam waktu yang lama secara tradisional.

5. Mengatasi rematik.

Rematik adalah penyakit yang menyebabkan radang, dan kemudian mengakibatkan rasa nyeri, kaku, dan bengkak pada persendian. Penyakit ini disebabkan oleh gangguan autoimun, dan yang paling sering terkena yaitu tangan, pergelangan tangan, kaki dan lutut. Yang lebih jarang terkena yaitu bagian tubuh lain, seperti paru-paru, mata, jantung, pembuluh darah, kulit dan saraf. Sebagian orang menggunakan daun pandan untuk mengatasi rematik. Caranya dengan merebus daun pandan segar dengan minyak kelapa, diaduk hingga merata. Setelah dingin, gunakan olahan daun pandan ini sebagai obat gosok untuk dioles pada bagian yang rematik.

7. Menghilangkan ketombe dan rambut rontok.

Jika Anda memiliki masalah pada ketombe dan rambut rontoj, segera manfaatkan daun pandan. Cara pemakaiannya dengan menjadikan daun pandan untuk masker rambut. Tumbuk halus daun pandan lalu tambahkan air, aduk hingga rata. Oleskan pada rambut dan pijat kulit kepala dengan lembut. Diamkan beberapa menit dan cuci rambut hingga bersih.

Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Anda, salam!

Kata Kunci:

  • manpaat daun dewa,
  • manpaat daun salam
  • Menjaga Kesehatan Agar terhindar Dari Bahaya Gadget

    Berita Sehat -, Mata lelah dan juga merah memang merupakan salah satu jenis hal yang biasa di rasakan saat kita sedang menggunakan gadget. Kondisi ini terjadi karena gadget ini di diketahui cenderung bisa mengakibatkan adanya masalah pada bagian kesehatan mata ini. Hal yang paling sangat sering di rasakan adalah adanya masalah kesehatan mata rabun jauh. Hal ini sering kali menyerang mereka yang sering menggunakan gadjet terutama saat sedang tidur. Saat dalam posisi tidur ini maka dengan mudahnya sinar lampu gadget ini masuk pada mata dan mengakibatkan adanya jenis jenis masalah yang membahayakan kesehatan mata anda ini. Hal ini merupakan hal yang perlu anda perhatikan.

    Perlu diketahui bahwa sebenarnya ada banyak sekali cara menjaga kesehatan agar terhindar dari bahaya gadget ini. Cara yang paling bisa dilakukan ini adalah dengan melihat gadget dari jarak jauh. Cara ini dapat membuat mata anda agar bisa memiliki waktu relaksi sehingga mata tetap sehat. Jika gadget ini di lihat secara sering, akan menimbulkan adanya jenis masalah mata kering, sehingga sangat disarankan untuk anda menggunakan obat tetas mata ini. Dengan menggunakan obat tetas mata ini secara rutin, maka mata anda akan menjadi sehat dan bahkan akan terhindar dari berbagai jenis masalah masalah seperti mata kering ini. Kondisi ini merupakan salah satu jenis hal yang memang bisa dilakukan oleh anda ini agar mendapatkan kesehatan mata yang sesungguhnya ini.

    Jika mata kita kering, baisanya akan mengakibatkan adanya masalah perih dan juga mata berat. Hal ini biasanya akan terasa apabila anda menggunakan gadget dengan lama. terus terusan membaca atau bahkan akibat terlalu lama menggunakan komputer. Jika anda menggunakan gadget dengan tidak ada batasan waktu, hal ini menimbulkan dan mendatangkan adanya jenis gangguan gangguan seperti mata kering ini. Hal ini sangat berpengaruh terutama bagi mereka anak anak. Dengan menggunakan tetes mata secara normal, maka anda akan terhindar dari adanya masalah masalah mata kering dan juga akan lebih mendapatkan kesehatan mata yang sesungguhnya ini. Hal ini memang merupakan salah satu jenis hal yang perlu anda perhatikan bagi kesehatan agar terhindar dari masalah masalah yang membahayakan mata.

    Memahami Kondisi Lidah Tertelan Dan Penanganan Yang Tepat

    Memahami Kondisi Lidah Tertelan Dan Penanganan Yang Tepat

    Lidah tertelah bukan beraarti lidah masuk kedalam tenggorokan. Lidah tertelan adalah kondisi pergeseran posisi lidah ke belakang, sehingga menutup saluran pernapasan yang terletak di dalam leher.

    Lidah tertelan merupakan kondisi yang sangat berbahaya. Jika saluran pernapasan terhalang oleh lidah terlalu lama, aliran udara dari hidung dan mulut tidak akan mengalir kedalam paru paru. Akibatnya, seseorang akan kesulitan bernapas, pasokan oksigen ke paru paru dan jantung berkurang, kemudian bisa berujung pada kematian.

    Memahami Kondisi Lidah Tertelan Dan Penanganan Yang Tepat

    Penyebab Lidah Tertelan

    Dalam kehidupan sehari hari, istilah lidah tertelan sering dikaitkan dengan beberapa kondisi dibawah ini :

    >> Cedera Olahraga
    Pada dunia olaharaga, kasus lidah tertelan umumnya disebabkan oleh benturan fisik atau trauma. Kasus ini banyak ditemukan dicabang olahraga sepak bola, tinju, atau rugbi. Benturan bisa membuat seseorang kehilangan kesadaran. Saat kesadaran menurun, otot otot diseluruh tubuh menjadi lemas, termauk otot otot lidah. Kondisi ini menyebabkan lidah bisa saja bergeser ke belakang dan menghalangi saluran pernapasan, sehingga pasokan udara ke paru paru terhambat.

    >> Obstructive Sleep Apnea
    Lidah tertelan juga bisa terjadi pada penderita sleep apnea, terutama yang memiliki lidah berukuran besar, atau seseorang yang obesitas. Obstructive sleep apneas merupakan gangguan pernapasan yang terjadi pada saat seseorang tidur. Selain karena pengaruh lidah tertelan yang menghambat jalan napas, sleep apnesa juga terjadi karena dinding tenggorokan menyempit. Akibatnya, aliran udara menjadi terhambat.

    Selain itu, istilah lidah tertelan sering dikaitkan dengan kondisi kejang karena pengaruh epilepsi. Lidah tertelan saat kejang epilepsi sebetulnya hanya mitos. Faktanya, seseorang yang mengalami kejang tidak akan mengalami lidah tertelan. Risiko yang mungkin terjadi saat sedang kejang adalah lidah tergigit.

    Cara Menangani Lidah Tertelan

    Lidah tertelan merupakan kondisi darurat dan berbahaya, sehingga korban harus mendapat penanganan yang cepat dan tepat. Lidah tertelan bisa dikenali dengan sejumlah gejala, tapi yang paling sering terjadi adalah sesak napas.

    Jika menjumpai situasi seperti ini, jangan panik. Tetap tenang dan berikan pertolongan secepatnya dengan cara :

    >> Memastikan penderita lidah tertelan dalam keadaan berbaring dengan posisi terlentang ditempat yang datar. Hindari memberi bantalan dibagian bawah kepala
    >> Dorong dagu atau rahang bawah ke atas sampai posisi kepala mendongak. Lidah akan kembali ke posisi normal dan saluran udara terbuka.
    >> Tarik lidah ke posisi normal dengan menggunakan jari secepatnya agar saluran pernapasan kembali terbuka
    >> Cari bantuan dari tenaga medis yang mungkin ada di sekitar lokasi, atau segera hubungi paramedis atau ambulans.

    Penanganan yang tepat akan menghindarkan korban dari dampak yang mengancam nyawa. Jika kondisi penderita lidah tertelan tak kunjung membaik atau semakin parah, segera bawa kerumah sakit untuk mendapat penanganan dan tindakan langsung dari dokter.

    Kebiasaan Sepele Yang Dipercaya Bisa Bikin Gemuk

    Untuk kebanyakan orang terutama bagi mereka para wanita, memiliki bentuk tubuh yang sempurna dan terbilang jauh dari kata gendut merupakan hal yang di dambakan. Namun apa jadinya jika hal ini jauh dari kenyataan? Sebenarnya perlu di ketahui bahwa ada banyak sekali kebiasaan sepele yang dipercaya bisa bikin gemuk. Hal ini merupakan salah satu jenis hal yang perlu di perhatikan, terutama bagi anda yang ingin terhindar dari masalah masalah kegemukan ini. Berikut ini adalah beberapa jenis kebiasaan sepele yang dipercaya bisa bikin gemuk, diantaranya adalah :

    • Minum Minuman Manis
      Jika anda mengkonsumsi terlalu banyak minuman yang bersoda atau jenis minuman yang manis, anda perlu mewaspadai hal ini. Ini bisa jadi merupakan salah satu jenis hal yang bisa menaikan betat badan anda tanpa anda sadari. Hal ini merupakan salah satu jenis hal yang memang perlu anda waspadai bagi kesehatan tubuh ini.
    • Belanja Saat Perut Kosong
      Jika anda ingin berbelanja, sebaiknya anda makan terblebih dahulu. Hal ini bisa mengurangi kebiasaan makan saat berbelanja. Jika hal ini terjadi ini merupakan salah satu jenis hal yang bisa menaikan berat badan anda.
    • Menonton TV
      Perlu di ketahui bahwa kebiasan menonton tv yang terlalu lama apalagi dengan ngemil, hal ini merupakan salah satu jenis hal yang bis menimbulkan datangnya berbagai jenis masallah terutama dalam penaikan berat banda. Hal ini merupakan salah satu jenis hal yang perlu anda perhatikan bagi kesehatan tubuh ini. Hentikan kebiasaan ini jika anda ingin terhindar dari kenaikan berat badan.

    Itulah beberapa kebiasaan sepele yang dipercaya bisa bikin gemuk. Hal ini merupakan salah satu jenis hal yang memang perlu anda waspadai bagi kesehatan dan juga kebugaran pada bagian tubuh ini. Tubuh sehat dan terhindar dari masalah kesehatan pasti menjadi dambaan bagi setiap orang. Jika anda ingin memiliki bentuk tubuh yang indeal, sebaiknya anda menghilangkan kebiasaan kebiasaan tersebut, karena kebiasaan ini salah satu penyebab datangnya kegemukan pada tubuh.

    Jenis Kopi Yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

    Ada beberapa hal yang dipantang oleh penderita asam lambung, dan salah satunya tidak boleh minum kopi.

    Jenis Kopi Yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

    Penderita asam lambung disarankan untuk menghindari konsumsi minuman berkafein seperti kopi, sebab, kopi memiliki tingkat keasaaman yang cukup tinggi. Namun, bagi Anda pecinta kopi dan memiliki gangguan terhadap asam lambung, Anda masih bisa kok mengkonsumsi kopi. Faktanya, ada jenis kopi yang masih bisa dinikmati oleh penderita asam lambung.

    Menurut salah satu dokter ahli, dikatakan jika kopi yang masih bisa dinikmati oleh penderita asam lambung adalah kopi dingin. Hal ini dikarenakan zat yang terdapat pada kopi akan berkurang saat dingin. Jadi, hal ini tidak terlalu bermasalah dan malah bagus.

    Asam yang ada pada es kopi, jauh lebih rendah dibanding saat kopi dalam keadaan masih panas. Diketahui jika rata-rata kopi dingin memiliki kadar pH 6,31 yang berlawanan dengan versi panasnya yang mengandung pH 5,48 (pada skala pH) semakin rendah angkanya semakin asam sifat zat tersebut.

    Hal ini bisa terjadi dikarenakan pada air panas yang digunakan untuk menyeduh kopi, secara otomatis akan mengeluarkan asam yang lebih pekat dari biji kopi. Sementara es batu akan lebih mengencerkan konsentrat kopi sehingga rasanya pun lebih “aman”.

    Walaupun begitu, ada batasan tertentu yang tetap harus diikuti oleh penderita asam lambung yang suka dengan kopi. Konsumsi kopi pada orang dewasa bisa dimulai dengan aman yaitu 3 sampai 4 gelas cangkir perhari. Jumlah tersebut lantaran batas konsumsi kafein harian yang cukup adalah sebanyak 300 sampai 400 miligram. Jika terlalu berlebih maka bisa berdampak negatif dan muncul gangguan kesehatan seperti insomnia, inkontinensia urine (buang air kecil yang terus menerus), meningkatnya tekanan darah, masalah menstruasi, dan risiko asam urat.

    Jika kita terlalu kelebihan kafein, dalam jangka waktu panjang bisa mengakibatkan sejumlah permasalahan kesehatan yang lebih serius, seperti masalah lambung, terganggunya sistem kardiovaskular, kerusakan tulang, daya ingat terganggu, menurunnya kinerja mental, memicu produksi hormon cortisol dan yang paling parahnya dapat memengaruhi kesuburan wanita atau bahkan keguguran.